Son günlerde beslenmenin sağlık üzerindeki etkisini her doktor ve bilim insanı sık sık vurguluyor. Doğal beslenmenin sağlık açısından etkisini bilmeyen kalmadı. Peki bebeklerimizi ve kendimizi ne kadar doğal besliyoruz?
Doğru ve Sağlıklı Beslenme Olmazsa Olmaz
Tam anlamıyla olmasa da sağlığımız için küçük ama etkili bir adım için beslenmemize dikkat edelim. Çünkü doğru ve sağlıklı beslenme, bebeklerde ve çocuklarda sağlıklı yaşam için olmazsa olmazların başında geliyor ve birçok hastalığa karşı önleyici ve koruyucu bir yöntem oluyor.
Doğal Yetiştirilmiş Besinleri Alalım
Siz siz olun her zaman doğal yollarla yetiştirilmiş, mevsiminde, kimyasal ilaç ve gübre kullanılmamış, yerli tohumdan sebze ve meyveleri tüketin.
Son zamanlarda organik tarım yapan çiftlikler neyse ki çoğaldı. Direkt üreticisinden GDO’suz yerli tohumdan sebze ve meyve almaya özen gösterin.
SAĞLIĞIMIZI VE ÇOCUKLARIMIZI KORUMAK İÇİN ŞUNLARA DİKKAT EDEBİLİRİZ;
* %100 buğdaydan üretilmiş karbonhidratları tüketmek,
* Saf zeytin ve zeytinyağı tüketmek,
* Raf ömrü uzun gıdalar tercih etmemek,
* Konserve ürünlerden mümkün olduğunca uzak durmak,
* Sebze – meyve ağırlıklı beslenmek,
* Genetiği değiştirilmemiş balık, kümes hayvanı ve çiftlik hayvanlarını tüketmeye özen göstermek,
* GDO’suz organik şeker tüketmeye özen göstermek,
* %100 meyve suları tercih etmek mümkünse evde hazırlamak,
* Hazır gıdalardan uzak kalmak,
* Margarinden mümkün olduğunca uzak kalmak,
* %100 pürüzsüz meyve sebzeden ziyade doğal halini korumuş meyve sebze tercih etmek…