Alerjenlerden korunmak, alerjik reaksiyonları önlemek veya hafifletmek için atılabilecek en önemli adımlardan biridir. Alerjenlerden korunma yöntemleri, alerjenin türüne göre değişiklik gösterir. İşte yaygın alerjenlerden korunma yolları:
1. Ev Tozu Akarlarından Korunma
- Yatak Takımları: Çarşaflar, yastık kılıfları ve battaniyeler haftada bir kez en az 60°C’de yıkanmalıdır.
- Alerji Korumalı Kılıflar: Yastık ve yataklar için alerji korumalı kılıflar kullanılmalıdır.
- Halılar: Halı yerine sert yüzeyli zeminler tercih edilmeli ya da halılar düzenli olarak elektrik süpürgesi ile temizlenmelidir.
- Nem Kontrolü: Evin içindeki nem oranını %50’nin altında tutarak akarların üremesi önlenebilir.
2. Polenlerden Korunma
- Pencereleri Kapalı Tutmak: Polenlerin yoğun olduğu sabah ve öğle saatlerinde pencereleri kapalı tutarak polenlerin eve girmesini önleyebilirsiniz.
- Dışarıdan Geldikten Sonra Kıyafet Değiştirmek: Dışarıda vakit geçirdikten sonra kıyafetleri değiştirip yüz ve elleri yıkamak polenlerden arınmanıza yardımcı olur.
- Polen Maskesi Kullanmak: Yüksek polen seviyelerinde dışarıda vakit geçiriyorsanız maske takmak polenlere maruziyeti azaltabilir.
3. Küf Mantarlarından Korunma
- Nem Seviyesini Kontrol Etmek: Evde nem seviyesi %50’nin altında tutulmalıdır. Nem giderici cihazlar kullanılabilir.
- İyi Havalandırma: Nemli alanlarda (banyo, mutfak) iyi havalandırma sağlanmalıdır. Fan veya aspiratör kullanmak faydalı olabilir.
- Küf Temizliği: Küf oluşan yüzeyler düzenli olarak temizlenmeli ve küf oluşumunu önlemek için temiz tutmaya özen gösterilmelidir.
4. Hayvan Tüyü Alerjenlerinden Korunma
- Evcil Hayvanlara Sınırlı Erişim: Evcil hayvanlar yatak odasına ve diğer yaşam alanlarına alınmamalıdır.
- Hayvan Bakımı: Evcil hayvanlar düzenli olarak yıkanmalı ve tüy dökülmesini azaltmak için özel taraklar kullanılmalıdır.
- Ev Temizliği: Evde düzenli olarak temizlik yapılmalı, özellikle halılar ve döşemeler hayvan tüylerinden arındırılmalıdır.
5. Böcek Sokmalarından Korunma
- Kapalı Kıyafetler: Dışarıda vakit geçirirken uzun kollu kıyafetler ve pantolonlar giyerek böcek sokmalarına karşı korunabilirsiniz.
- Böcek Kovucu Kullanmak: Böceklerin yoğun olduğu alanlarda böcek kovucu spreyler kullanılabilir.
- Tatlı Yiyeceklerden Kaçınmak: Böcekler tatlı yiyeceklere çekilebilir, bu yüzden açık havada tatlı yiyecek ve içeceklerin kapalı tutulması gerekir.
6. Besin Alerjilerinden Korunma
- Etiketleri Dikkatle Okumak: Gıda alışverişi yaparken, içerik etiketleri dikkatle okunmalı ve alerjen içerip içermediği kontrol edilmelidir.
- Kros Kontaminasyona Dikkat: Aynı mutfak eşyalarıyla farklı gıdalar hazırlarken çapraz kontaminasyon riski önlenmelidir.
- Restoranlarda Bilgilendirme: Dışarıda yemek yerken, restoran personeline alerjenler hakkında bilgi verilmelidir.
7. Lateks Alerjisinden Korunma
- Lateks İçermeyen Ürünler Kullanmak: Lateks eldivenler ve diğer lateks içeren ürünler yerine vinil veya nitril eldivenler gibi lateks alternatifi ürünler kullanılmalıdır.
- Lateks İçeren Ürünlerden Kaçınmak: Lastik bantlar, balonlar ve bazı tıbbi ekipmanlar lateks içerebilir. Bu tür ürünlerden uzak durulmalıdır.
8. İlaç Alerjenlerinden Korunma
- Doktorla İletişim: Herhangi bir ilaç alerjiniz varsa, doktorunuza ve eczacınıza bu durumu bildirerek alternatif ilaçlar kullanmayı tercih edebilirsiniz.
- Acil Durum İlaçları: Epinefrin gibi acil durum ilaçları, anafilaksi riski olan kişiler için her zaman yanınızda bulundurulmalıdır.
9. Temizlik Maddelerine Karşı Korunma
- Doğal Temizlik Maddeleri Kullanmak: Kimyasal içermeyen, doğal temizlik maddeleri tercih edilmelidir.
- Eldiven Kullanmak: Temizlik maddelerine karşı duyarlı olan kişiler, temizlik sırasında eldiven kullanmalıdır.
Bu önlemler, alerjiye neden olabilecek alerjenlerle temasınızı en aza indirir ve alerjik reaksiyonların şiddetini hafifletmeye yardımcı olur.